Burn Out Therapie in Stuttgart

"Laufe nicht der Vergangenheit nach. Verliere dich nicht in der Zukunft. Die Vergangenheit ist nicht mehr. Die Zukunft ist noch nicht gekommen. Das Leben, wie es hier und jetzt ist, eingehend betrachtend weilt der Übende in Festigkeit und Freiheit" - Buddhistische Weisheit

Stress (mit negativer Konnotation) ist seit geraumer Zeit das Wort der Stunde, ein Allgemeinzustand der, entweder in vielen von uns steckt, oder er umgibt uns durch Interaktion mit anderen.

Was ist eigentlich Stress? Stress ist = pure Energie = die Gesamtheit aller geistigen, seelischen und körperlichen Prozesse, die es uns möglich machen, zu leben, zu agieren und zu reagieren, zu handeln, also das zu tun was gerade ansteht. Wir befinden uns immer in Stress, egal was wir tun. Ohne ihn befänden wir uns in einem Zustand „ewiger Ruhe“ und Antriebslosigkeit. Das ist nicht unser Ziel, noch nicht auch wenn wir alle irgendwann mal dahin kommen.

Diese Energie die wir in uns tragen, kann uns schaden oder weiter bringen. Je nachdem wie wir sie steuern, kann sie uns sinnvoll und nützlich sein, oder große Schaden in uns anrichten (Bsp. Burn- Out Syndrom).

Schlechter Stress bringt oft eine komplexe Kettenreaktion mit sich:

Körperliche Beschwerden
Niedergeschlagenheit und Überforderung
seelische Leiden wie Angstzustände oder Depressionen
Probleme mit der eigenen Wahrnehmung und dem Selbstbewusstsein
niedriges oder falsches Selbstwertgefühl
Burn-Out Syndrom

Ziel unserer Zusammenarbeit ist, Ihre Stressverarbeitungsmechanismen zu stärken und zu optimieren. Es geht mir dabei darum, Ihnen durch entsprechende Praktiken aus der Entspannungstherapie und der Psychotherapie ein Handwerkszeug zu übermitteln, womit Sie im Laufe ihres weiteren Lebens, gegen all den Widrigkeiten, die negative Energie verursachen, gewappnet zu sein.

Sie lernen dabei:

Im hier und jetzt zu leben,
sich bewusst auf hier und jetzt zu „reduzieren“ und zu fokussieren, nach innen zu blicken, um Verdrängungsmechanismen auszuschalten
gezielt los zu lassen
Prioritäten zu setzten
Körper, Geist und Verstand, miteinander in Harmonie zu bringen die inneren Wünsche und Sehnsüchte mit den äußeren Anforderungen und Erwartungen in Einklang zu bringen, denn seelische Beschwerden entstehen oft auch aus dem Ungleichgewicht dieser zwei Komponenten die eigenen (negativen) Gedanken zu lenken und zu steuern ein eventuelles, falsches Selbstbild über die eigene Person zu revidieren das angeschlagene Selbstbewusstsein zu stärken, durch Aktivierung innerer, versteckter Ressourcen.

Durch das Erlernte, werden Sie von nun an fähig sein, mehr Gelassenheit in Ihrem Alltag zu genießen und einen entspannten Lebensstil zu pflegen. Wir werden gemeinsam an Zustände wie chronische Überbelastung, Mangel an Erholung und Ausgeglichenheit oder Burn-Out Syndrom arbeiten.